L’umore fa quello che vuole? Dormiresti anche in metro? Possono essere i sintomi della fase premestruale che si manifestano circa 10 giorni prima del ciclo mestruale e può interessare le donne di qualsiasi età.
Tranquilla è qualcosa che coinvolge circa l’80% delle donne. Alcune con sintomi particolarmente intensi: CHE GIORNI NO! Altre, invece, tollerano maggiormente i fastidi che questa fase provoca. Non tutte però sanno che bastano alcuni accorgimenti nello stile di vita quotidiano per rendere questa fase meno noiosa: riduci alcool e caffeina, limita sale e dolci e tieniti idratata con almeno due litri di acqua al giorno. Un aiuto in più può arrivare anche dagli integratori a base di Magnesio e Vitamina B6.
In quei giorni ti svegli sempre con la luna storta vero? La colpa di giornate più problematiche, dove l’umore fa su e giù, può essere degli ormoni. Infatti, le concentrazioni ormonali si modificano quando si passa da una fase all’altra del ciclo e a volte ci colgono di sorpresa. Le manifestazioni fisiche come gonfiore, ritenzione idrica ed insolita stanchezza potrebbero essere causate da un livello più basso di vitamine e minerali come ad esempio il magnesio e la vitamina B6. Quello che succede in quei giorni non è comune a tutte le donne, la manifestazioni infatti possono essere molto soggettive e legate alla nostra genetica.
Ecco cosa comporta la fase premestruale. GIORNI NO o GIORNI NI che siano, i sintomi della fase premestruale sono caratterizzati da alcuni fastidi. Vediamo quali sono:
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Il magnesio è un ottimo alleato per recuperare le forze, infatti contribuisce alla riduzione della stanchezza, dell’affaticamento ed al normale metabolismo energetico. Aiuta inoltre, assieme alla vitamina B6, al normale funzionamento del sistema nervoso e contribuisce a regolare la funzione psicologica. Questa azione ci può quindi aiutare durante gli stati emotivi e gli sbalzi d’umore tipici della fase premestruale. La vitamina B6 invece coadiuva la regolazione dell’attività ormonale, aiuta quindi a tenere sotto controllo gli ormoni e gli sbalzi ormonali dei giorni prima del ciclo, è infatti soprannominata la “vitamina della donna”. Buscofen premestruale integratore alimentare contiene anche la vitamina E, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, esercitando un’azione antiossidante: questa rallenta quindi tutti quei meccanismi che danneggiano le cellule. Se i sintomi pre-ciclo dovessero però persistere, consulta il tuo ginecologo.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno
stile di vita sano.
Sono medicinali a base di ibuprofene che possono avere effetti
indesiderati anche gravi. Leggere attentamente il foglio illustrativo. Autorizzazione del
26/10/2022.
Buscofokus è un medicinale a base di dexibuprofene, senza obbligo di prescrizione
(SOP) che può essere consegnato solo dal farmacista. Ascolta il tuo farmacista. Autorizzazione
del 26/10/2022. MAT-IT-2202017
BuscofenPocket è un medicinale a base di ibuprofene che può avere effetti indesiderati anche
gravi.
Leggere attentamente il foglio illustrativo. Autorizzazione del 26/10/2022. MAT-IT-2202017
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Ultimo aggiornamento: 01/02/2024
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