Consigli su come viaggiare durante le mestruazioni | Buscofen

Q: Qual &egrave; il metodo migliore da usare per le mestruazioni, quando sei in viaggio?

Punta quindi all&rsquo;alternativa che ti d&agrave; maggiore comfort: non aver paura di sperimentare metodi diversi, per trovare quello che fa per te e ti fa sentire meglio.

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Viaggiare con le mestruazioni può essere complicato.

Trovare un bagno, avere a portata di mano l’occorrente per cambiarsi, affrontare i dolori del ciclo. A volte, può essere una vera tortura!

Ma, grazie ad alcuni semplici trucchi del mestiere, potrai viaggiare leggera, anche nei posti più inospitali.

ASSORBENTI INTERNI, ESTERNI O COPPETTA?

Quando hai le mestruazioni durante un viaggio, il problema principale è cambiarti.

Scegliere una soluzione come l’assorbente interno o la coppetta ti permette di ridurre la frequenza del cambio, e quindi aumenta la tua “autonomia”. È fondamentale però fare attenzione all’igiene e a non indossare assorbente o coppetta per un periodo troppo lungo.

Se indossi l’assorbente interno, i dischetti mestruali o la coppetta mestruale, ricordati di fare attenzione e lavare sempre bene le mani prima di estrarli.

Se ti stai chiedendo come portare con te la coppetta mestruale, la risposta è: l’apposito sacchettino con cui viene venduta, che puoi infilare tranquillamente in borsetta o nella valigia.

Per ogni metodo che decidi di utilizzare, ci sono alcune semplici regole per cambiarti senza ansie: basta un po’ di attenzione e tutto sarà facile e leggero da gestire.

AUTO, TRENO, AEREO: MESTRUAZIONI SEMPRE SOTTO CONTROLLO

Se hai le mestruazioni e devi compiere lunghi tragitti in auto o su altri mezzi, come per esempio treno o aereo, non sentirti a disagio. Bastano alcuni trucchi per poter gestire tutto al meglio:

Tieni sempre con te il necessario, in un posto facile da raggiungere, come il bagaglio a mano o una borsa da tenere vicino al tuo sedile

Cerca di individuare in anticipo il bagno più vicino: non aver paura di chiedere al personale o ai tuoi vicini di posto, se necessario!

Se viaggi in treno o aereo, spiega al personale la tua situazione, soprattutto se hai dolori forti:

Se ci sono posti liberi, è possibile che ti facciano accomodare su un sedile con un posto vuoto accanto, per avere più spazio
Possono portarti una coperta o una borsa dell’acqua calda, se necessario.

COSA TENERE NEL BAGAGLIO A MANO O IN UNA BORSA CHE PUOI RAGGIUNGERE FACILMENTE?

Assorbenti di ricambio (meglio fare una scorta)

Intimo di ricambio
Prodotti antidolorifici, soprattutto se soffri di dolore durante il ciclo
Qualche indumento di ricambio per le emergenze
Salviette per l’igiene intima

VIAGGIARE CON LE MESTRUAZIONI: NESSUN POSTO È OFF-LIMITS

Le mestruazioni non sono un limite. Puoi viaggiare ovunque desideri, ma tieni a mente alcuni consigli per non farti cogliere impreparata.

Pianificazione: Se sai che avrai le mestruazioni durante un viaggio, pianifica in anticipo le tue attività. In questo modo, non metterai il tuo corpo (e la tua mente) sotto pressione.

Dove acquistare gli assorbenti? In base alla meta del tuo viaggio, potrebbe cambiare la disponibilità di assorbenti o prodotti per l’igiene mestruale disponibili sul posto. Informati sempre prima su quali sono le condizioni del luogo che andrai a visitare, per poter, eventualmente, portare con te tutto il necessario ed evitare di rimanere senza.

Dove buttare gli assorbenti? Se ti trovi in luoghi naturali o impervi, come un deserto o una foresta, potrebbe essere difficile smaltire l’assorbente. Informati sempre prima per capire come comportarti. Non aver paura di chiedere alle persone del posto o alla guida. Le mestruazioni interessano le donne di tutto il mondo e troverai sicuramente qualcuno disposto a spiegarti come fare.

Paese che vai... In alcuni Paesi, le usanze e le credenze legate al ciclo mestruale sono molto diverse da quelle occidentali. In diversi stati dell’Asia alle donne mestruate non è concesso l’ingresso in alcuni luoghi, come per esempio i templi. Anche in questo caso, è importante che tu ti informi in anticipo. Puoi non essere d’accordo, ma ricordati che sei in viaggio e devi rispettare le usanze dei posti che visiti.

VIAGGIARE CON IL CICLO: QUESTIONE DI TEMPO

Viaggiare significa non solo muoversi nello spazio ma, a volte, anche cambiare fuso orario. Il tuo orologio interno, che regola il ritmo sonno-veglia, può metterci un po’ ad adattarsi. Questo potrebbe farti sentire scombussolata, stanca e debole, soprattutto se hai le mestruazioni. Il motivo? Cambiare ritmi in modo drastico può alterare il rilascio degli ormoni coinvolti nella regolazione del ciclo mestruale.

Cosa fare per risolvere? Prendi qualche giorno per acclimatarti al nuovo orario e metti in atto alcuni stratagemmi per regolarizzare il ritmo sonno-veglia:

Assumi prodotti a base di melatonina poco prima di andare a dormire, dopo aver chiesto consiglio al tuo medico o al farmacista.
Cerca di non dormire durante il giorno, ma coricati solo la sera, né troppo presto, né troppo tardi.

FAQ

Punta quindi all’alternativa che ti dà maggiore comfort: non aver paura di sperimentare metodi diversi, per trovare quello che fa per te e ti fa sentire meglio.
Assicurati di avere con te tutto il necessario per cambiarti, incluse mutande di ricambio in caso di “incidenti” e cerca di scoprire dove acquistare prodotti per l’igiene femminile nei luoghi in cui ti recherai.