CICLO MESTRUALE DURANTE UN VIAGGIO: COSA C’È DA SAPERE
Scopri i trucchi per affrontare il ciclo mestruale durante un viaggio: procurati tutto il necessario per goderti il viaggio senza preoccupazioni
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Quando hai le mestruazioni, c’è un pensiero costante: “Devo cambiare l’assorbente al momento giusto, per evitare che il sangue macchi i vestiti”. Partiamo dal presupposto che le mestruazioni sono un fenomeno completamente naturale. Non si tratta di una malattia o, peggio, di qualcosa per cui provare vergogna. Quindi, perché sentirti più in imbarazzo per una macchia di sangue, piuttosto che per una macchia di caffè?
In ogni caso, meglio un abito pulito, siamo tutti d’accordo.
Ecco quindi alcuni suggerimenti per riuscire a cambiarti in tutte le situazioni.
QUANDO CAMBIARSI?
Non esiste una regola fissa, perché questo dipende da:
Giorno (inizio delle mestruazioni o giorni finali) Nei primi giorni delle mestruazioni, di solito il flusso è più abbondante ed è necessario cambiarsi più spesso
Flusso (abbondante o scarso)
TIPI DI ASSORBENTE
L’assorbente esterno va cambiato quando sembra “pieno” ma, anche in caso di flusso scarso, meglio cambiarlo non meno di tre volte al giorno. A seconda del modello e del flusso, ne esistono che possono durare fino a 12 ore.
L’assorbente interno ha una durata superiore, ma deve essere cambiato al massimo entro 8 ore.
La coppetta mestruale deve essere svuotata ogni 6-12 ore, massimo.
Il disco mestruale può essere indossato fino a 12 ore, anche mentre si pratica sport, incluso il nuoto.
La cosa importante da tenere a mente è che, qualsiasi metodo tu utilizzi per raccogliere il flusso mestruale, è fondamentale mantenere l’igiene intima. L’accumulo di sangue su un tessuto o in un recipiente, infatti, aumenta il rischio che batteri e microorganismi si moltiplichino. La conseguenza? Cattivi odori e la possibilità di contrarre infezioni.
Cambiarsi nei giusti tempi e seguire una corretta igiene intima sono le strategie migliori per vivere le mestruazioni con serenità.
Ogni volta che cambi l’assorbente (o tampone, o coppetta, ecc…), quindi, assicurati di lavare le parti intime e di asciugarle con cura. Solo dopo procedi ad applicare il nuovo assorbente.
COME CAMBIARE...
L’ASSORBENTE ESTERNO
Quando arriva il momento di cambiarlo, bisogna rimuoverlo dalla mutandina, piegarlo e possibilmente avvolgerlo nella carta del nuovo assorbente.
È fondamentale non gettare l’assorbente usato nel gabinetto, perché:
- il materiale che lo compone non si scioglie a contatto con l’acqua e potrebbe quindi otturare le tubature
- rappresenta un rifiuto inquinante che si disperderebbe nell’ambiente.
Ricordati sempre di gettare l’assorbente usato in un apposito cestino e di smaltirlo nella spazzatura.
COME CAMBIARE...
LE MUTANDE MESTRUALI
Come gli assorbenti esterni, le mutande mestruali sono facili da cambiare. Basta sfilarle quando senti che sono piene e seguire questi passaggi per lavarle:
- Sciacquale in abbondante acqua fredda
- Mettile in lavatrice, seguendo le indicazioni di temperatura e durata che segui per i capi delicati. Sulla confezione delle mutande dovresti trovare indicazioni specifiche per quel singolo prodotto, visto che ne esistono tante diverse.
- Asciugale all’aria.
COME CAMBIARE...
L’ASSORBENTE INTERNO
Bisogna afferrare con le dita il filo che sporge e tirarlo con delicatezza, finché il tampone non esce. Anche in questo caso, non gettarlo nel gabinetto, ma sempre e solo in un apposito cestino.
COME CAMBIARE...
LA COPPETTA MESTRUALE
Per togliere la coppetta mestruale, segui questi passaggi:
- Lavati bene le mani
- Posiziona il dito indice e il pollice nella vagina. Tira il gambo della coppa delicatamente, fino a raggiungere la base della coppetta
- Pizzica la base per rilasciare la guarnizione e tira verso il basso per rimuovere la coppetta
- Una volta fuori, svuotala nel lavandino o nel water
- Una volta svuotata, puoi pulirla con una salviettina o della carta igienica, oppure sciacquare la coppetta con l'acqua corrente. Segui le istruzioni del prodotto, per essere sicura di pulirla nel modo più adatto al tipo di coppetta che stai utilizzando
- A questo punto, puoi reinserirla nella vagina.
COME CAMBIARE...
IL DISCO MESTRUALE
Il disco mestruale può sembrare più complicato da usare rispetto alla coppetta, dato che ha una forma meno facile da afferrare, una volta posizionato nella vagina. Ma basta seguire alcuni semplici consigli per cambiarti senza ansie:
- Lavati bene le mani
- Infila un dito nella vagina e afferra il bordo del disco con il polpastrello
- Tira verso il basso.
Fai attenzione perché, quando tiri verso il basso il disco per estrarlo, è possibile che un po’ di sangue fuoriesca: meglio quindi fare questa manovra sedute sul water o sul bidet, in modo da non macchiare in giro.
FAQ
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Ogni donna è diversa, devi considerare se il tuo flusso è scarso o abbondante e quale metodo usi per raccogliere il sangue delle mestruazioni.
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L’assorbente esterno va cambiato quando sembra “pieno” ma, in generale, meglio cambiarlo almeno 3 volte al giorno. L’assorbente interno ha una durata superiore, ma deve essere cambiato al massimo entro 8 ore.
La coppetta mestruale deve essere svuotata ogni 6-12 ore. Il disco mestruale può essere indossato fino a 12 ore.
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