Con alcuni piccoli accorgimenti, sarà possibile alleviare i fastidi sia della sindrome premestruale che dei dolori durante il ciclo. Scegliere i cibi, un’accurata igiene personale e l’esercizio fisico adatto alle tue esigenze. Esiste ad esempio un forte legame tra alimentazione, ciclo mestruale e benessere: alcuni cibi ricchi di magnesio come i legumi, i cereali, le verdure a foglia verde, le banane e il cacao, agiscono a livello del tono umorale aiutando a combattere gli sbalzi d’umore. Inoltre diminuire il sale nella dieta quotidiana e consumare spesso tisane a base di erbe officinali, aiuta ad attenuare la sensazione di gonfiore e a ridurre la ritenzione di liquidi del periodo premestruale.
Il ciclo mestruale è caratterizzato da una serie di cambiamenti fisici, provocati dall’attività ormonale, che aiutano la creazione di un ambiente fertile alla fecondazione;
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L’inizio del ciclo mestruale è spesso caratterizzato dal dolore mestruale; questo disturbo si presenta per lo più come dolore intenso e continuo, crampi e senso di gonfiore al basso ventre.
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È vero che durante il ciclo mestruale non bisogna lavarsi i capelli?
Falso, scientificamente non c’è nessun fondamento per questa affermazione.
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Quando anche stare attente all’alimentazione, adottando alcune norme dietetiche come la riduzione di sale, zuccheri raffinati, carne rossa ecc...
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La pillola anticoncezionale o contraccettiva, di cui esistono diverse tipologie, viene frequentemente utilizzata dalle donne come metodo per evitare gravidanze indesiderate.
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Molte donne soffrono di mal di schiena in concomitanza con il ciclo mestruale. I dolori lombari sono infatti parte integrante della sintomatologia legata al ciclo mestruale e possono essere più o meno intensi a seconda dei casi e delle differenze individuali.
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La maggior parte delle donne -secondo alcuni studi fino all’80% -avverte dolore e sperimenta un certo disagio prima e durante il ciclo mestruale.
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Il mal di testa da ciclo è una problematica che colpisce un numero crescente di donne in età fertile.
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Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno
stile di vita sano.
Sono medicinali a base di ibuprofene che possono avere effetti
indesiderati anche gravi. Leggere attentamente il foglio illustrativo. Autorizzazione del
26/10/2022.
Buscofokus è un medicinale a base di dexibuprofene, senza obbligo di prescrizione
(SOP) che può essere consegnato solo dal farmacista. Ascolta il tuo farmacista. Autorizzazione
del 26/10/2022. MAT-IT-2202017
BuscofenPocket è un medicinale a base di ibuprofene che può avere effetti indesiderati anche gravi.
Leggere attentamente il foglio illustrativo. Autorizzazione del 26/10/2022. MAT-IT-2202017
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Ultimo aggiornamento: 12/04/2022
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