IL CICLO
MESTRUALE

I MIEI 28 GIORNI

IL CICLO MESTRUALE, QUESTO SCONOSCIUTO

Il ciclo mestruale è caratterizzato da una serie di cambiamenti fisici, provocati dall’attività ormonale, che aiutano la creazione di un ambiente fertile alla fecondazione;

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In quei giorni

L’inizio del ciclo mestruale è spesso caratterizzato dal dolore mestruale; questo disturbo si presenta per lo più come dolore intenso e continuo, crampi e senso di gonfiore al basso ventre.

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Sfatiamo miti e leggende

È vero che durante il ciclo mestruale non bisogna lavarsi i capelli? Falso, scientificamente non c’è nessun fondamento per questa affermazione.

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Sono nervosa, lasciami stare!

La sindrome pre-mestruale colpisce la maggior parte delle donne nei giorni immediatamente precedenti la mestruazione.

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...E QUANDO ANCHE LE COCCOLE NON BASTANO...

Quando anche stare attente all’alimentazione, adottando alcune norme dietetiche come la riduzione di sale, zuccheri raffinati, carne rossa ecc...

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Ciclo mestruale e pillola anticoncezionale

La pillola anticoncezionale o contraccettiva, di cui esistono diverse tipologie, viene frequentemente utilizzata dalle donne come metodo per evitare gravidanze indesiderate.

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Coccole & Accortezze

Buscofen -Dolori mestruali
Con alcuni piccoli accorgimenti, sarà possibile alleviare i fastidi sia della sindrome premestruale che dei dolori durante il ciclo. Scegliere i cibi, un’accurata igiene personale e l’esercizio fisico adatto alle tue esigenze. Esiste ad esempio un forte legame tra alimentazione, ciclo mestruale e benessere: alcuni cibi ricchi di magnesio come i legumi, i cereali, le verdure a foglia verde, le banane e il cacao, agiscono a livello del tono umorale aiutando a combattere gli sbalzi d’umore. Inoltre diminuire il sale nella dieta quotidiana e consumare spesso tisane a base di erbe officinali, aiuta ad attenuare la sensazione di gonfiore e a ridurre la ritenzione di liquidi del periodo premestruale.

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